Mindfulunedì

 

Il cambiamento che desideri è il cambiamento a cui lavorare ogni mattina.

Se quello che desideri non c'è, dovrai adoperarti per crearlo. 

🚀 Da dove partire?

Abbiamo visto, la scorsa settimana, che per cambiare la mente è necessario passare 

dalla modalità del fare a quella dell'essere.

Per farlo occorre compiere piccole scelte quotidiane che, poi, faranno davvero la differenza:

- Abbandonare il pilota automatico e agire consapevolmente è la prima scelta.

Lo abbiamo visto lo scorso lunedì.

🎯 Oggi, desidero portare alla nostra attenzione una seconda scelta:

- PERCEPIRE anziché ANALIZZARE.

🍎🍔🍷Siamo diventati bravi a leggere le etichette dei cibi ma lo siamo altrettanto a percepire il gusto e l'energia del cibo, per esempio?

🧘‍♀️🧘‍♂️ Sappiamo quali siano le parti del nostro corpo, ma sappiamo abitare il corpo che siamo?

😁😑😬🤢 Sappiamo nominare le emozioni, ne conosciamo i meccanismi, ma sappiamo accoglierle come messaggeri di quel singolo, preciso istante, sappiamo semplicemente sentirle?

Sappiamo sentire ancora?

I bambini non analizzano ogni cosa 

per trovarvi gioia.

Semplicemente la vivono, completamente.

👩‍💻 A volte sembra che stiamo perdendo tempo a leggere il foglio delle istruzioni della vita, 

perdendocene poi l'esperienza.

Per questa settimana alleniamoci a sentire!

Non analizziamo, solo restiamo nell'ascolto attivo di ciò che percepiamo.

Potremmo essere sbalorditi dalla meraviglia che sgorga dal tenere una mano sul legno e sentire il legno, dal guardare un fiore senza altra ragione che percepire il fiore, dall'abitare il corpo respiro dopo respiro.

La vita esplode di bellezza.

Ma noi siamo altrove, sempre.

Sentire, guarisce.

Non sprechiamone l'occasione.

Buona pratica di consapevolezza settimanale,

Marianna