Ed ecco a voi il programma dei corsi base e avanzato di meditazione!

Corso base

Il corso base si propone la semina dell’arte meditativa nel meditante, attraverso la conoscenza e l’uso della tecnica fondamentale.

Il percorso è articolato sulla triunità umana di corpo, mente e spirito ed è finalizzato anzitutto alla consapevolezza di ciò che siamo, nell’ascolto senza giudizio di ogni aspetto dell’essere.

Solo nella conoscenza di sé 
è possibile accedere alla porta 
di ciò che trascende ogni essere.

Il corso base prevede

1.  Il corpo che sono

Tecniche di rilassamento corporeo

a.   Body scanner

b.  Discesa a zero

c.   Respirare a partire dall’hara

d.  Visualizzazione creativa ‘la meravigliosa armonia del corpo’

2.  L’energia vitale che sono

Visualizzare e contattare l’energia vitale

a.   Grounding

b.  Visualizzazione creativa ‘L’albero’ (energie dal basso)

c.   Visualizzazione creativa ‘La luce dorata’ (energie dall’alto)

3.  La mente nel cuore

a.   L’attenzione spirituale, ovvero ‘sentire quel che si sente’

b.  Gradi di penetrazione dei pensieri negativi (le zavorre limitanti)

c.   L’arte di purificare il cuore: l’uso del mantra

  

4.  Medit-ire

a.   Il centro dell’essere: rieducarsi all’ascolto interiore

b.  I guardiani della soglia: sposare i propri mostri

c.   Nel cuore centro: dall’io sono io a l’Io Sono

PROGRAMMA CORSO AVANZATO

Dopo aver familiarizzato con la tecnica, nel corso base, in questa fase sono previste sessioni meditative più intense, volte a favorire il buon radicamento del seme meditativo.

Il focus del corso sarà l’uso del mantra.

Il fine di un corso di meditazione, così come il Medit-ire intende e propone la meditazione, è il Silenzio contemplativo: il mantra è lo strumento utilizzato per lasciarsi raggiungere dal Silenzio.

Il lavoro sarà articolato come sempre sulla triunità di corpo, mente e spirito.

Il corso avanzato prevede

1.  Il corpo che sono

·        sessioni di attenzione al respiro come ponte tra corpo e spirito;

·        sessioni con mantra che aiutino il meditante a prendere consapevolezza del suo corpo.

2.  L’energia vitale che sono

·        sessioni di armonizzazione energetica mediante alcuni dei mantra legati ai diversi centri vitali.

3.  La mente nel cuore

·        sessioni con mantra delle diverse tradizioni mistiche;

·        visualizzazioni creative per ampliare il percorso di crescita interiore avviato durante il corso base;

·        esercizi di attenzione e radicamento al ‘qui ed ora’ che colleghino il meditare attivo al meditare passivo (la meditazione delle melanzane).

Per info contattami al 3282572702
o scrivimi a m.manzullo10@gmail.com
oppure alla pagina Facebook del Medit-ire 
in un messaggio privato.

Sarò felice di condividere con te
un pezzo di storia <3

Marianna