Pausa per una settimana e... torniamo più carichi che mai!

Questa settimana (dal 4 al 10 dicembre)
il Medit-ire non terrà sessioni meditative
nè di gruppo nè personali.

💟 Una pausa.

Riprenderemo le normali attività 
a partire dall'11 dicembre.

Il gruppo si riunisce 
tutti i venerdì alle ore 10.00.

📌 Se sei interessato a partecipare ad una SESSIONE DI GRUPPO
scrivimi in privato su m.manzullo10@gmail.com
o sulla pagina Facebook Medit-ire
oppure chiamami al 3282572702.

Se vuoi cominciare (o solo provare)
un percorso personale 
ti mostro il programma del CORSO BASE
che ti permetterà di entrare
nel mondo della meditazione.

Corso base

  

1.  Il corpo che sono

Tecniche di rilassamento corporeo

a.   Body scanner

b.  Discesa a zero

c.   Respirare a partire dall’hara

d.  Visualizzazione creativa ‘la meravigliosa armonia del corpo’

2.  L’energia vitale che sono

Visualizzare e contattare l’energia vitale

a.   Grounding

b.  Visualizzazione creativa ‘L’albero’ (energie dal basso)

c.   Visualizzazione creativa ‘La luce dorata’ (energie dall’alto)

3.  La mente nel cuore

a.   L’attenzione spirituale, ovvero ‘sentire quel che si sente’

b.  Gradi di penetrazione dei pensieri negativi (le zavorre limitanti)

c.   L’arte di purificare il cuore: l’uso del mantra

  

4.  Medit-ire

a.   Il centro dell’essere: rieducarsi all’ascolto interiore

b.  I guardiani della soglia: sposare i propri mostri

c.   Nel cuore centro: dall’io sono io a l’Io Sono

 ✋💕Ancora un momento!

Se desideri comprendere, ancor prima di contattarmi,

cosa è il percorso del Medit-ire

ti invito ad ascoltare 

il percorso meditativo in 7 tappe

'Svegliare l'aurora'

che trovi cliccando QUI

sul mio canale Youtube potrai ascoltare tutti i video gratuitamente!

Buona lettura e buon ascolto,

Marianna 💚